TurmaDoPedal Nunca chove de sábado

Texto resumido e traduzido da página ( http://www.trainright.com/articles.asp?uid=2018&p=10 ) do Chris Carmichael, treinador do Lance Armstrong.

1) Pedale de forma eficiente.

Usar o seu câmbio de forma eficiente o ajudará a economizar muita energia. Por exemplo, voce deve trocar para uma marcha mais leve logo no começo de uma subida ao invés de esperar até não conseguir mais pedalar. Pedalar numa marcha pesada causa fadiga dos musculos mais rápido do que se voce usar uma marcha mais leve com mais giro. Idealmente, voce deve buscar uma cadência de giro na faixa de 90-100 ..

Galera, não bastasse a conversa de aros tamanho 29" para nos confundir agora tem mais um : é o 650B ou 27.5". Vai saber ...

Galera,

Estou convencido agora que devemos levar uma mamadeira para as trilhas, além de ajudar de repor com qualidade ajuda com os chorões de plantão..rsrsrsr.

 Veja a matéria do Jornal na Globo.

http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM1204607-7823-PESQUISA+AFIRMA+QUE+O+LEITE+HIDRATA+MAIS+DO+QUE+A+AGUA,00.html

Abraços,

Pessoal,

Para aqueles com problemas na longas subidas onde a "Tiazinha" não dá conta seguem algumas opções de "Granny's" (Vovózinhas).

http://actiontec.us/prices.htm

Abraço,

Galera veja o release da publicação CicloMantiqueira 1168Km de trilhas....Guilherme Cavallari

Imagine um roteiro de mountain bike conectando todas as maravilhas naturais que a Serra da Mantiqueira possui... Pedra do Baú, Pico do Papagaio, Agulhas Negras, Cachoeira da Fragária, Pedra Selada, Parque Estadual do Ibitipoca, Rio Aiuruoca, Pico dos Marins, Pico do Itaguaré, Pico da Pedra da Mina, bosques de araucárias, serras e vales.

Imagine chegar de mountain bike por trilhas isoladas, sem trânsito de carros, pedalando pelas montanhas, em Monte Verde, Campos do Jordão, Aiuruoca, Ibitipoca, Gonçalves, Sã ..

Pessoal,

A ferramenta existe para ajudar a todos evitarem lugares perigosos, acontece que muita gente não usa, da mesma forma que que nem fazem BO.

Por favor, ajudem a divulgar: http://www.pedal.com.br/roubos/roubos.asp

Obrigado.

Se a engrenagem cassette CS-HG61(12-36T) for instalada numa mountain bike, uma

taxa maior de engrenagem entre as engrenagens da frente e de trás pode ser obtida

para que a mountain bike possa subir em ladeiras íngremes, mas isto também irá

colocar uma carga pesada no cubo da roda traseiro. A Shimano oferece um cubo de

roda traseiro que pode oferecer força suficiente e durabilidade se usar esta

engrenagem cassette em combinação com um jogo de engrenagem de pedivela (22-

32-44T). Se usar a engrenagem cassette em combinação com qualquer cubo

diferente do que o FH-M629/FH-M529, ..

Amigos,

O Nosso amigo Tiago mandou esta tabela do estudo realizado pela bike magazine..é show.

Abraços,

tires.xls

Se quiser mais tem o link também ...

http://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atwol1YImGY_cGkya0F5ZU5ha1B2eGpyU2hkWmRjTEE&hl=en

Pessoal,

Voces sabiam que existe um elo certo para se emendar a corrente?

O desenho anexo foi extraido do site da Shimano.